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Actualizado: 08/07/2026

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Jornadas Puertas Abiertas, Open Days ... Pilar Domínguez

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El Método Pilar Domínguez, un referente en ejercicio terapéutico y en colocación postural.

En que consiste

El Método Pilar Domínguez (MPD) favorece la corrección y la consciencia postural. Es un método que utiliza el movimiento con finalidad terapéutica. 

Consiste en una combinación de ejercicios controlados y supervisados de estiramientos músculotendinosos, tonificación muscular y relajación destinados a prevenir y corregir las consecuencias nocivas de una inadecuada colocación postural. El MPD proporciona la técnica de base correcta e indispensable para integrar y organizar el movimiento del cuerpo en nuestra actividad cotidiana, laboral o deportiva, además de contribuir a un bienestar global.

Durante las clases el énfasis se pone en el trabajo consciente de la musculatura antigravitacional, la liberación de las articulaciones periféricas, la facilitación de nuevos patrones neuromusculares y el trabajo en excéntrico de la musculatura.

Los ejercicios contenidos en el MPD se sistematizan y se organizan en dos tipos en función de la posición que adoptan los pies durante la clase (paralelo y apertura). El objetivo es acondicionar el cuerpo y conseguir una postura adecuada respetando los parámetros, morfología y capacidades individuales. No sólo trabaja la amplitud del movimiento, la fuerza y la elasticidad, sino que reeduca la postura, favoreciendo así mismo el funcionamiento de nuestros sistemas orgánicos, músculo-esquelético, digestivos, respiratorios, circulatorios y nerviosos.

Además de este carácter preventivo, contribuye a la mejora de numerosas alteraciones, motivo por el cual, sus resultados se han visto ampliamente apoyados por diversos profesionales del ámbito de la salud.

Pionero en uso de la barra clásica

Este método se caracteriza por el uso de una barra de danza y el acompañamiento musical de piezas cortas de piano especialmente seleccionadas para acompañar la cadencia y el ritmo de cada ejercicio. Estos son elementos característicos de una metodología propia y especializada en el ámbito de la salud postural.

Como se practica

Se practica en grupos reducidos de hasta un máximo de 25 personas, realizando el profesor las indicaciones precisas a cada persona. El aforo es limitado para garantizar que el alumno pueda ser supervisado constantemente por un técnico especializado para garantizar el adecuado trabajo de musculación, estiramiento global y colocación postural.

Se trata de un trabajo progresivo que requiere constancia, mínimo 2 veces/semana, para valorar sus efectos. Se ofrece un amplio abanico horario y total flexibilidad para recuperar una clase y garantizar la práctica íntegra semanal.

Quien puede practicar este método

No requiere preparación previa y puede ser practicado por cualquier persona, a cualquier edad, que desee hacer una actividad física controlada de calidad. Además, contribuye eficazmente en el modelado estético del cuerpo.

La estructura de las clases y la pedagogía aplicada permiten que el perfil de las personas que practican el método y se benefician de sus resultados sea universal, prácticamente sin limitaciones de edad y sexo

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Me uno a ALICIA , ERNESTO Y MAS,
Experiencia nefasta y desoladora en el Colegio Agustinas Valladolid. Mi hija sufrió acoso escolar y, a pesar de haber activado el protocolo de acoso en dos ocasiones, la inacción del centro fue absoluta. La implicación de la dirección es cero, manteniéndose completamente ausente. Los profesores mostraron una alarmante falta de empatía y capacidad, asegurando que nunca veían nada, a pesar de que los propios compañeros de clase de mi hija sí se daban cuenta de todo lo que ocurría a diario.
Lejos de protegerla, tras cambiarla de línea, la tutora la trató como un problema más: palabras textuales fueron: tengo 30 alumnos,30 problemas y ahora 31. Llegó al extremo de obligarla a realizar un examen ( faltó el día q se hizo) el primer día de reincorporación tras estar convaleciente , ignorando mis correos previos donde solicitaba coordinar una fecha adecuada dado que había pasado una infección respiratoria con fiebre. Además, la tutora sometió a mi hija a interrogatorios y entrevistas sin nuestra autorización y con un informe médico que tampoco lo autorizaba .
Hemos tenido que sacar a mi hija del centro por su salud y bienestar. Para colmo, al buscar un nuevo colegio, en varios centros nos han confirmado que el nivel académico de las Agustinas es alarmantemente bajo y que muchos alumnos que salen de allí lo pasan mal para adaptarse al desfase de contenidos.

Al buscar información en otros centros, en academias de estudios y a nivel personal con muchas familias para poder trasladar a mi hija, la respuesta ha sido unánime y alarmante: muchísima gente se pregunta qué pasa en este colegio, ya que es de sobra conocido que tiene tantísimos casos de acoso y que una gran cantidad de alumnos se tiene que ir de él. Ahora mi hija está fenomenal en otro centro donde las cosas funcionan como tienen que funcionar.

Un colegio lamentable que falla estrepitosamente tanto en lo académico como, lo que es peor, en la protección y el cuidado de sus alumnos. No lo recomiendo en absoluto.

usuario MARTA
Colegio Nuestra Señora DE LA CONSOLACION-Valladolid

Eso , da la cara a ver si vas a ser una de esas tutoras sin argumentos y con solo soberbia que hay en este centro en secundaria

usuario Mmm
Colegio Nuestra Señora DE LA CONSOLACION-Valladolid

Igual es que no has conocido otro.

usuario Mmm
Colegio Nuestra Señora DE LA CONSOLACION-Valladolid